Dr. Wald

HainIch-Auszeit - Seminar Natürliche Stressprävention


Rennen Sie auch manchmal im Hamsterrad des Alltags und finden keinen Ausstieg? Versuchen Sie bewusst abzuschalten, aber so richtig will es nicht klappen? Dann ist das WaldResort-Seminar zum Thema „Natürliche Stressprävention“ genau das Richtige.

Resilienz – also die Widerstandskraft gegen Stress - wird in der modernen Lebens- und Arbeitswelt eine immer wichtigere Kompetenz. Doch nicht für jeden reicht die abendliche Joggingrunde oder der Kochabend mit Freunden, um zur Ruhe zu kommen und neue Kraft für die Herausforderungen des Alltags zu sammeln.

Wer abschalten kann, bleibt gesund


Über 50 Millionen psychisch bedingte Krankmeldungen verzeichnete das Bundesarbeitsministerium 2019 und die Tendenz steigt. Stress im Alltag ist eine der Hauptursachen für psychische Erkrankungen, wie Burn-Out oder Depression, und physische Erkrankungen, wie Bluthochdruck oder Schlafstörungen. 

Umso wichtiger ist es, Strategien zu finden, um mit den Belastungen im Arbeits- und Privatleben richtig umzugehen und zu lernen, bewusste Pausen zu machen, um neue Kraft zu schöpfen.
 

Darum geht es im Seminar „Natürliche Stressprävention“


Gemeinsam mit unserem erfahrenem Coach und Achtsamkeits-Trainer, André Mittelsdorf, haben wir das Seminar „Natürliche Stressprävention“ entwickelt. Dieses ermöglicht Ihnen bewusst zu Entschleunigen und sich intensiv mit sich selbst auseinanderzusetzen: Was stresst mich? Wie kann ich zur Ruhe finden? Wie merke ich überhaupt, dass ich im Hamsterrad laufe? Was sorgt dafür, dass es mir besser geht? Wie kann ich besser mit meinem Umfeld umgehen?

In den 3 Seminartagen lernen Sie:

  • Theorie und Praxis der natürlichen Stressprävention
  • Stärkung der eigenen Stressresistenz (Resilienz)
  • Achtsamkeit in Theorie und Praxis
  • Stärkung der Empathie und Selbstwahrnehmung

Das nehmen Sie mit:

  • Werkzeugkoffer zur Stressprävention und Stärkung der Resilienz im Alltag
  • Meditationen und Achtsamkeitsübungen für zu Hause oder im Büro
  • Mehr Kraft, Ausgegelichenheit und Klarheit für neue Herausforderungen
  • Gesunde Selbstwahrnehmung und größere Empathie-Fähigkeit

Davon profitieren Sie nach dem Seminar im Alltag:

  • Strukturierteres und effzienteres Handeln
  • Besserer Fokus auf das Wesentliche und das "Hier & Jetzt"
  • Bewusster Augenblicke genießen
  • Gelassenere Reaktion auf Problemsituationen
  • Stress-Stituationen werden schneller erkannt und besser bewältigt
  • Sie können Ihr Gegenüber besser dort abholen, wo er/sie steht

Aktuelle Termine & Kosten


Termine:

02.06.2021 bis 04.06.2021

16.09.2021 bis 18.09.2021

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Sondertermine für Teams auf Anfrage

Kosten:

Seminargebühr inkl. Verpflegung während der Seminartage: 990,00 Euro inkl. Mwst.
Übernachtung pro Person: 75,00 Euro pro Nacht

Ihr Referent


André Mittelsdorf

Der gebürtige Erfurter hat langjährige Erfahrung als Entspannungskursleiter, Stressbewältigungstrainer, Yogalehrer (BYV) und ist seit 2020 anerkannter Präventionskursleiter im Bereich Stressbewältigung mit Yoga. Er leitet Seminare zum Thema Stressbewältigung und Entspannung an der Technischen Universität Ilmenau und arbeitet in der Jugend- und Behindertenhilfe. Darüber hinaus ist er studierter Kommunikationspsychologe und war vor seiner beruflichen Umorientierung als Industriekaufmann tätig – er kennt die Herausforderungen des klassischen Arbeitsalltages im Großraumbüro also aus eigener Erfahrung. André Mittelsdorf ist eng verbunden mit der Natur und hat sich bewusst für das Leben auf dem Land entschieden. In seiner Freizeit genießt er nicht nur Yoga und Meditation im Wald, sondern kümmert sich auch um seine eigenen Bienen-Völker.

Programm: Natürliche Stressprävention


Seminarbeginn ab 9.00 Uhr 

  • Kennenlernen
  • Modul 1: Stresstheorie Was ist Stress? Warum Stressprävention in der Natur?
  • Modul 2: Kommunikation und Selbstwahrnehmung Wie kommuniziere ich achtsam? Schulung der Wahnehmung

Morgenmeditation & Yoga ab 7.30 Uhr

  • Modul 3: Achtsamkeit in Theorie und Praxis Wie gehe ich achtsam mit mir selbst und anderen um? Wie kann ich achtsamer durch den Alltag gehen?
  • Modul 4: Entspannungsübungen in der Natur Meditation, Yoga, Qi-Gong, Waldbaden sowie Erarbeitung von persönlichen Stressbewältigungsstrategien für den Alltag

Morgenmeditation & Yoga ab 7.30 Uhr

  • Modul 5: Reflexion und Transfer in den Alltag Wie kann ich das im Seminar-Gelernte auch tatsächlich in meinen Alltag mitnehmen? Wie setze ich meine Ziele um?

Seminar-Ende gegen 14.00 Uhr

Für wen eignet sich das Seminar „Natürliche Stressprävention“?


Das WaldResort-Seminar „Natürliche Stressprävention“ eignet sich für jeden, der ausgeglichener im Alltag sein möchte und persönliche Strategien zur Stressbewältigung entwickeln möchte.

Die Inhalte orientieren sich an den Alltags-Herausforderungen von Angestellten, Klein-Selbständigen und Auszubildenden. Auch ist es möglich die Seminar-Schwerpunkte auf Teams oder Abteilungen innerhalb eines Unternehmens zu verschieben und dabei auf Themen, wie „Verbesserte Team-Kommunikation“, einzugehen.

Tipp für Arbeitgeber: Investieren Sie in das Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter.

Für Arbeitgeber ist dieses Seminar-Angebot die ideale Alternative zum klassischen Zeit- und Prioritätenmanagement-Seminar oder zum Yoga-Coaching in der Mittagspause. Denn hier lernen Ihre Mitarbeiter nachhaltige Strategien zur Stärkung der eigenen Resilienz.

Mit 17,1 % sind psychische Ursachen der zweithäufigste Grund für Arbeitsunfähigkeitstage. Stressbedingte Erkrankungen sind immer häufiger die Ursache zahlreicher Fehltage und längerer Ausfälle – die Folge: Arbeit bleibt liegen und unterm Strich entstehen dem Arbeitsgeber hohe Kosten.

Auch für Unternehmer und Führungskräfte haben wir ein Angebot entwickelt. Mehr Informationen zum Leadership-Coaching im WaldResort am Nationalpark Hainich finden Sie hier.
 

Aktuelle Termine & Kosten


Termine:

02.06.2021 bis 04.06.2021

16.09.2021 bis 18.09.2021

Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen

Sondertermine für Teams auf Anfrage

Kosten:

Seminargebühr inkl. Verpflegung während der Seminartage: 990,00 Euro inkl. Mwst.
Übernachtung pro Person: 75,00 Euro pro Nacht

Stressprävention in und mit der Natur


Dr. Wald schreibt keine Rechnungen und erweist sich für immer mehr Menschen als guter Therapeut in herausfordernden Lebenslagen. Wer bewusst in der Natur entspannen kann, profitiert von den zahlreichen positiven Einflüssen der Waldatmosphäre auf Körper, Geist und Seele. Das zeigen immer mehr wissenschaftliche Studien aus der Waldbaden-Forschung.

Mit Hilfe von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen in der Natur, können Sie aus dem Hamsterrad aussteigen, das Gedankenkarussell bremsen und Kraft sowie einen klaren Blick für neue Herausforderungen gewinnen. 

Der Nationalpark Hainich und das WaldResort bieten die idealen Voraussetzungen, um Methoden der natürlichen Stressprävention zu erlernen. Der naturbelassene Buchen-Urwald ist ein idealer Ort zur Entspannung und Entschleunigung. Das WaldResort befindet sich direkt am Nationalpark Hainich und überzeugt mit seinem naturnahen Konzept im Sinne des japanischen Shinrin-Yoku.

Kontaktdaten

Hainichstraße 5-11
99991 Unstrut-Hainich OT Weberstedt

(03 60 22) 18 81 0(03 60 22) 18 81 15info@waldresort-hainich.de